Послуги
Раціональне харчування для дітей: основа міцного здоров'я та гармонійного розвитку
Вживайте різноманітні продукти: Важливо, щоб раціон дитини був різноманітним та включав продукти з усіх
груп: овочі, фрукти, м'ясо, рибу, птицю, яйця, бобові, молочні продукти, цільнозернові продукти.
Віддавайте перевагу натуральним продуктам: Намагайтеся купувати свіжі та натуральні продукти, уникаючи
оброблених продуктів, які містять багато цукру, солі та шкідливих жирів.
Готуйте їжу вдома: Домашня їжа – це добротні та свіжі продукти. Готуючи їжу вдома, ви можете контролювати
склад страв та використовувати здорові способи приготування, такі як варіння, тушкування, запікання на
пару.
Їжте разом із сім'єю: Спільні сімейні трапези – це не лише можливість смачно поїсти, але й чудовий спосіб
прищепити дитині правильні харчові звички.
Будьте прикладом для дитини: Діти вчаться на прикладі своїх батьків. Якщо ви самі будете вести здоровий
спосіб життя та правильно харчуватися, то й дитина з більшою ймовірністю перейме ваші звички.
Фізична активність для дітей: рух – це життя!
Фізична активність – це невід'ємна частина життя дитини. Рух допомагає:
Зміцнити м'язи та кістки.
Покращити координацію та баланс.
Розвинути витривалість та силу.
Підвищити імунітет.
Покращити настрій та зменшити стрес.
Підвищити рівень енергії.
Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує дітям віком від 5 до 17 років щонайменше 60 хвилин
фізичної активності середньої інтенсивності на день.
Ви можете вибрати будь-який вид фізичної активності, який подобається вашій дитині, наприклад, біг,
плавання, їзду на велосипеді, танці, ігри на свіжому повітрі.
Головне – рухатися регулярно!